Почему один человек обгорает за двадцать минут на весеннем солнце, а другой возвращается из отпуска шоколадным без единого покраснения? Ответ дала классификация, которую в 1975 году предложил американский дерматолог Томас Фицпатрик. Фототипы кожи по Фицпатрику — это шесть типов, различающихся реакцией на ультрафиолет: способностью загорать и склонностью к солнечным ожогам. Классификацией до сих пор пользуются дерматологи и косметологи всего мира — и вам она тоже пригодится, причём не только на пляже.
Что определяет фототип
Реакция кожи на солнце зависит от количества и типа меланина — пигмента, который вырабатывают клетки-меланоциты. Эумеланин (тёмный пигмент) хорошо поглощает ультрафиолет и защищает кожу; феомеланин (красновато-жёлтый, характерный для рыжеволосых) защищает значительно хуже. Соотношение пигментов задано генетически — поэтому фототип не меняется в течение жизни, в отличие от типа кожи (жирная, сухая), который с возрастом может сдвигаться.
Важно: фототип — не про текущий цвет кожи, а про её реакцию на солнце. Загорелый человек второго фототипа не становится четвёртым.
Фототипы кожи: шесть типов в одной таблице
| Фототип | Внешность | Реакция на солнце |
|---|---|---|
| I — кельтский | Очень светлая кожа, веснушки, часто рыжие волосы, светлые глаза | Всегда обгорает, загар практически не появляется |
| II — нордический | Светлая кожа, русые или светлые волосы, серые/голубые/зелёные глаза | Легко обгорает, загорает с трудом, слабо |
| III — среднеевропейский | Слегка смуглая кожа, русые или каштановые волосы, карие или серые глаза | Иногда обгорает, загорает постепенно и ровно |
| IV — средиземноморский | Смуглая кожа, тёмные волосы и глаза | Обгорает редко, загорает быстро и хорошо |
| V — индонезийский | Тёмная кожа, тёмные волосы и глаза | Обгорает очень редко, загар глубокий |
| VI — африканский | Очень тёмная кожа | Практически не обгорает |
В России и странах Восточной Европы чаще всего встречаются II и III фототипы — то есть большинству читателей этой статьи солнцезащита нужна всерьёз.
Как определить фототип кожи
Оцените себя по трём вопросам — отвечайте про кожу без загара, например на внутренней стороне предплечья.
- Что происходит после 30 минут на активном солнце без защиты? Ожог и краснота — фототипы I–II; лёгкое покраснение, переходящее в загар, — III; загар без ожога — IV и выше.
- Как выглядит ваш загар к концу лета? Его нет или он едва заметен — I–II; ровный золотисто-коричневый — III–IV; глубокий тёмный — V–VI.
- Врождённые данные: очень светлая кожа, веснушки, светлые или рыжие волосы смещают ответ к первым типам; смуглая кожа и тёмные волосы — к четвёртому и дальше.
Если сомневаетесь между двумя типами — для практических решений (SPF, время на солнце) выбирайте более светлый: перестраховаться с защитой безопаснее, чем недооценить риск. Точнее всего фототип определит дерматолог или косметолог на очной консультации.
Фототип кожи и загар: сколько можно находиться на солнце
У дерматологов есть понятие минимальной эритемной дозы — времени, за которое незащищённая кожа получает первое покраснение. Для I фототипа летом в средних широтах это может быть 5–10 минут, для II — 10–20, для III — 20–30, для IV — 30–40. SPF условно умножает это время, но на практике люди наносят санскрин тоньше нормы, поэтому реальная защита всегда ниже заявленной. Отсюда правило: обновлять средство каждые два часа и не воспринимать SPF 50 как индульгенцию на целый день у воды.
Зачем знать свой фототип на практике
- Выбор SPF. I–II фототипам нужен SPF 50 в любой солнечный день, III — SPF 30–50, IV–VI — минимум SPF 15–30: от фотостарения и пигментации меланин полностью не защищает никого.
- Оценка рисков. Чем ниже фототип, тем выше риск солнечных ожогов и злокачественных новообразований кожи — светлокожим людям стоит регулярно осматривать родинки и не игнорировать новые образования. Любые быстро меняющиеся родинки — повод для визита к дерматологу при любом фототипе.
- Косметологические процедуры. Пилинги и лазерные методики подбирают с учётом фототипа: у смуглой кожи выше риск поствоспалительной пигментации.
- Планирование отпуска. Понимая свой тип, проще дозировать солнце и не превращать первые дни у моря в ожог.
Частый вопрос: меняется ли фототип с возрастом
Нет: генетически заданное соотношение пигментов остаётся с вами на всю жизнь. Меняется другое — способность кожи восстанавливаться после солнечных повреждений с возрастом снижается, а накопленная за годы доза ультрафиолета проявляется пигментными пятнами и фотостарением. Поэтому чем старше кожа, тем строже должна быть защита — при любом фототипе. Детям отдельное внимание: солнечные ожоги, полученные в детстве, статистически повышают риски для кожи во взрослом возрасте.
Заметьте: солнцезащита — это не только крем. Головной убор, солнцезащитные очки, тень в часы пиковой активности солнца (примерно с 11 до 16 часов) работают вместе с SPF, а не вместо него.
Фототип — лишь одна из характеристик кожи. Как сочетать её с типом и состоянием кожи и собрать полноценную рутину — от очищения до защиты, — читайте в разделе «Уход за кожей». А если после солнца кожа требует восстановления, обратите внимание на увлажняющие линейки — например, кислородную косметику Faberlic, ориентированную на насыщение кожи влагой.